私的トレーニングの効用

 フィットネスクラブがまだ一般化する前からトレーニングを始めました。腰痛防止から始めたのです。まだ近くにフィットネスクラブがなくボディビルセンターでビルダーとは別のメニューで始めていました。
 
体育倉庫のような独特の匂いがしていましたが当時は場所柄スチュアーデスも通っていました。その後、スポーツクラブが出来そこへ入会、その後、会社の施設でやっていましたが仕事の関係で中断していました。
 
この４，５年また区の施設を利用して始めています。今は昔みたいにワイシャツ、背広が着られなくなるような筋肉を作るのでなく硬い身体の為ストレッチを３０分位掛け、腹筋、背筋、足の筋肉を中心にしてトレーニングに通っています。
 
身体の錆びつき防止などを目的でなく、今はトレ－ニングの効用として生活の時間割つくりが１番のようです。目標は月、水、金の週三回（実際は週二回が多い）で午後二時から四時過ぎまでのスケジュールが埋まります。行く事は殆どないですが自分の都合で何度でも行けます。
 
もうひとつは、アスリートに比べれば小学生のトレーニング程度ですが自分はやっているんだと言う気持ちです。このくそ暑い中大汗をかいてやっているんでこの坂は大したことは無いと言う気持ちです。
 
冬でも結構な汗がかけます。その後の気持ちがとても良いです。私にとっては適当な、自分勝手なトレーニングですがこの３つが私的トレーニングの効用と思ってやっています。