水が老化防止

30年位前から知り合いの同年代の今野先生、アクアビックスの日本での指導者資格をアメリカの団体から委任されている「アクアダイナミックス研究所」の代表所長です。

相撲の行司呼び出しの会にも参加されていましたが業務多忙でこの所は欠席続き、そんな彼のブログに若返りには水を飲もうという記事が出ていましたので紹介します。

ヒトのカラダの60％は「水」。ヒトの細胞数は200種類、150兆個。その一つひとつの細胞の膜内も膜外（血液やリンパなど）も殆どが「水」。なんと一日にカラダから失われる水は2.5リットル。汗をかいたり、トイレに行ったり、さらに呼吸によって、普通に生活しているだけでもかなりの水がカラダから失われる。

老化と伴に年々減りはじめ、老人になる頃には水はカラダの50％弱になる。もし、「水」が4～5％失われると不調が起こる。10％失われると生命が危なくなる。そして、体内の水は1ヶ月で総チェンジする。そこで、最も手軽で確実な老化防止。つまり、坑加齢（アンチエイジング）は、何と水をカブ飲みすること。それに尽きると言います。

それではどのくらい飲めば良いのか。彼によると起床時にコップ1杯、朝・昼・夕食時の前後に1杯つづ。加えて、午前中に1杯、午後に1杯、そして、就寝前に1杯。少なくとも毎日コップ7～10杯は飲むそれだけで老化をスピードダウンさせるとの事。

では、何故、水をカブ飲みすると老化防止になるのか。その大きな理由は二つ。その第一は水は体熱を吸収するから。第二は水には高い運搬力⇒溶解性⇒排出力があるから。この二つがカラダへの栄養の摂取と吸収、そして、新陳代謝で生じた”老廃物”を体外（汗・尿・便）へ運び出してくれると言う事だそうです。
私の知り合いでは珍しくお酒を飲まない今野さん。何時間もコーラで日本の水中運動の話をした事が思い出です。あの頃は互いに若かった。まだ殆ど日本ではアクアビックス、ウォーターエクササイズなんて言葉を知らない時代でした。
今回の詳細は下記http://www.aqua-adi.co.jp/info/13916.html
 
歳を取ると喉の渇きを感じなくなり脱水症状を起こしたり、血中の濃度も上がり脳溢血、脳梗塞などの原因にもなります。私も水を良く飲むようにしています。寝る前には必ずコップに一杯噛むように飲みます。

夜中のトイレで目覚めるのが厭だと言う人がいますが、ちょっとした睡眠不足では死にませんが脱水症状では死ぬ事があります。そして水はカロリーがゼロです。日本では水道水がタダ同然です。ヨーロッパではワインと同じ値段でびっくりしました。
 
また以前居た静岡では水の変わりに御茶を湯のみで10杯程度1日に飲んでいるようです。どのガンに効くのか解りませんが静岡県民はガンが少ないようです。またお茶でうがいも良いようです。

個人的にはたった1時間程度のトレーニング中にも５００MLを飲んでいますしお茶も大好きです。
 
健康の話にはすぐ飛びつく私ですが怪しげな機械には頼らず水と共に自分で身体を痛めつけ？筋肉の老化のスピードを弱める方を選んでいます。