脳が覚えてしまう

もう大分前からトレーニングをやっています。週2，３回のペースでやる内容は馬鹿の一つ覚えのように同じメニューを同じ流れでこなしています。
 
先日トレーナーからそろそろメニューを変えてやってはとアドバイスを戴きました。メニューの中身を変えるのでなく負荷をたまに変えてやったらと云う事です。
 
脳が俺は４０Kを１０回挙げられると覚えてしまっているので４０Kなら１５回挙げてみたり、４５Kにして別に１０回に限らずやってみる。
 
同じようにストレッチ→筋力マシーン→ウオーキング→筋力トレーニングーストレッチの順番をウオーキング→ストレッチ→筋力トレーニング→ストレッチに変更など。
 
順番や負荷を変える事で脳もびっくりして筋力のつきかた、使い方がが変わってくるそうです。年齢もあり余り無理をしないでやっていると云う自己満足程度で抑えて習慣として週に数回やる事が身体というより精神的にも良いようです。
 
尤も１時間位で良い汗かいたとトレーニングルームを退散してしまう私です。そして私の脳じゃへそ曲がりで大したことは無いと思うのですが。