こむら返り

今朝はトイレに起きようとしてこむら返りみたいなものになり、暫く、痛みに堪えさっすたりして何とかトイレに我慢してやっとこいった。何ヶ月かおきに目覚めの時に足首を曲げると起こる。

前の日の睡眠不足なのか、何か栄養素が足りないのか、血流が細くなっているのか、歩きすぎなのか分かりませんがちょっと困った状態です。海などの足の着かないところで起こったらおぼれてしまうしふくらはぎが固まり物凄く痛い。

腰も相変らず痛いので帰りにマッサージ屋さんに行きましたが私は、右足のふくらはぎが痛かったんですが左が凄くこって硬いです。右は柔らかいですよ。と言われても痛いのは右ふくらはぎなんだけど。

腰はやっぱり大分硬くこっているようです。それは自分でも分かっている。月に一度は行っているし煙草を吸いながら１０回は腰割をしているんですがどうも机の座り方が駄目なのか良くなりません。

やっぱり、予約で中々希望の日に取れない城南整体に行かなければ駄目だろうか。寝るのが極楽だと思っていますがその極楽も起きる時には注意しないと下手に伸びをするとこむら返りになります。

年と共に色々注意する事が多くなってきます。本当の極楽、ゴクラクにならないように。