この秋は ６

 秋と言えば運動、スポーツです。
残念ながら、全く何もしていません。昔は、そこそこやっていたんですが飽きっぽいんでしょうか。

本来この老年になる頃はスポーツを何かやっていなければ年々基礎代謝量が減っていくので同じような飲食をしていれば当然肥満や内臓に脂肪が溜まっていき血管がもろくなったり血管に脂肪が付着したりして成人病になっていくメカニズムへ向かっていきます。現実にメタボリックなお腹になっています。

散歩は、実は生活行動で運動の範疇には入っていないようですが、そういっても中々スポーツができないので最低限での散歩を運動に入れているようです。

食事も老人になると普通は淡白なさっぱりした物を好むようになるようです。健康な老人は肉食になっているようです。そして活動的な生活習慣を持っているようです。しかし、私は、好きなのと身体が欲するのか揚げ物に手が行ってしまいます。今週も平和島の日洋亭で三元豚のとんかつを２回食べていますし仙台牛タンを結構腹いっぱい食べたりしています。そして運動をしていません。

平均寿命では、沖縄の女性が１位です。男性はなぜか長野県です。沖縄では、本土より早くアメリカナイズした食事、交通不便での車社会で運動不足が原因だそうです。女性は、体形をきにして食事、運動をしているそうでそれが結果良い方に回っているそうです。

そろそろ老年を自覚して体形を気にして運動をしなければと思うこの秋です。