半年ぶりのトレーニングジム

傷口はもう少しで塞がると言う状態になりました。普段履く靴下だとシューズがきついですが薄いホームカバーみたいな靴下だとトレーニングシューズが履ける。

 

言葉はいけないかも知れませんが右の傷口を庇っているのか「ちんば」「ビッコ」と言う歩き方です。この歩き方の補正がまず第一でトレーニングジムに行きました。

 

ストレッチは体が硬い上に尚且つもっと硬い体に、２０分位やり上部、下部の筋力マシンを１つづ１セット、トレッドミル（ランニングマシン）で時速５K程度で３０分2.4K歩きました。

 

昨日は陽も出て暑くトレーニングも良い汗をかきました。これからリハビリで歩行訓練をしようと思っています。普通に歩けるように頑張ります。