トレーニング開始

４日今月初めの大森スポーツセンターにて久々にトレーニングをした。今年の正月は毎日晴れて昼間は暖かった。

 

トレーニングと偉そうに言っても運動部のウォーミングアップ程度です。しかしストレッチ後トレッドミルで斜度５％時速５Kと言う程度なのに３０分後には頭から全身汗だらけになる。

 

足の筋力と腹筋などを中心にやる程度で１時間半後にはスポーツセンターを後にする。２日の立ちぱなしで腰が痛かったが少しはほぐれたようで気分が良い。

 

週三回このような軽い運動ですが今年も頑張らないでやって行こうと思う。